Bauch & Becken

Bauch & Becken ist eine intensive Gymnastik für Bauchmuskulatur und Beckenboden. Ziel ist die Linderung von Rückenschmerzen durch Entlastung der Wirbelsäule und gleichzeitige Prävention gegen Inkontinenz. Durch abwechslungsreiche Übungen in verschiedenen Positionen werden nicht nur Beckenboden- und Bauchmuskulatur gestärkt, sondern gleichzeitig die Körperhaltung trainiert. Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer. Positive Effekte: aufrechtere Körperhaltung, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Einstieg jederzeit möglich!